我該如何判斷自己是否需要尋求心理咨詢師的幫助呢？
本次問答由劉妍君老師解答
【我想提問？】
我的心情時(shí)好時(shí)壞的，低落一段時(shí)間又好起來，我到底該不該找心理咨詢師？或者我該什么時(shí)候去找心理咨詢師？
【咨詢師回答】
這個(gè)問題是我該如何判斷自己是否需要尋找心理咨詢師的幫助。心理咨詢里有一個(gè)原則叫做：“誰痛苦，誰求助，誰改變”意思是誰在心理上感到痛苦難受，誰來尋求心理咨詢的幫助，誰會獲得改變。舉個(gè)例子：兩個(gè)人相處時(shí)不時(shí)鬧些矛盾，其中一個(gè)人不甚其擾，覺得對方要求太多給自己帶來太多痛苦，需要去心理咨詢；而另一個(gè)人則并未意識到有什么困擾?？梢?，要讓那個(gè)沒有意識到困擾的人去做心理咨詢，顯然是沒有什么效果的，因?yàn)閠a沒有求助的動機(jī)。而感到不甚其擾的一方，他改變的動力是更強(qiáng)的，所以咨詢的效果也會更顯著。因此判斷是否需要尋求心理咨詢師的其中一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是，自己是否有求助的意愿？當(dāng)您意識到要去尋求心理咨詢的幫助時(shí)，這意味著求助的動機(jī)是存在的。
您提到自己的心情時(shí)好時(shí)壞，低落一段時(shí)間又好起來，似乎感到有些疑惑該不該找心理咨詢師。進(jìn)一步來看，這里可能涉及到另一個(gè)問題，即心理咨詢的功能。很多人仍然存在這樣的看法：認(rèn)為有很嚴(yán)重的心理問題才要去看心理咨詢師。甚至有的人會認(rèn)為有病的人才需要去看心理咨詢師。其實(shí)并不是有病或者有嚴(yán)重的心理問題才要去看心理咨詢師，心理咨詢還有其他的功能，當(dāng)你存在困擾的時(shí)候，通過心理咨詢，能幫助你探索和分析自我，獲得自我的成長；它也有支持持和安慰的功能，當(dāng)您在您難受的時(shí)候給予心理上的撫慰；它不只是為嚴(yán)重心理問題或是心理疾病的人提供幫助，它更多的如一根拐杖，在你感到痛苦、困惑、茫然的時(shí)候，陪伴你走一段路，最終是讓你扔掉拐杖，在人生道路上奔跑。所以，當(dāng)你長期感到情緒不穩(wěn)定、情緒低落；長期存在軀體不適；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題；學(xué)習(xí)工作壓力過大；遭遇重大挫折等問題時(shí)，都可以來尋求心理咨詢師的幫助。
最后，尋求心理咨詢是勇者的行為，因?yàn)橐炎约簝?nèi)心最隱秘的東西告訴一個(gè)陌生人聽是需要勇氣的。不管什么時(shí)候，當(dāng)您準(zhǔn)備好的時(shí)候，就是尋找心理咨詢師的時(shí)候。
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1號通道 《你問我答》第21期｜我該如何判斷自己是否需要尋求心理咨詢師的幫助呢？
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